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J’étais dû pour une mise à jour sur ma perte de poids depuis une semaine ou 2, mais je manquais de temps. Je suis heureux d’annoncer que j’ai atteint mon objectif à la fin Avril. J’ai perdu 55 livres (25 Kg). Hourrah pour moi!

Voici le graphique mis à jour.

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Même en tenant compte du fait que je ne me suis pas pesé aussi souvent que les fois précédentes, c’est mon programme de perte de poids qui a été le plus graduel et régulier. Une réalisation appréciable quant on considère les nombreaux voyages en Europe au début de l’année. J’ai été fidèle à mon régime alimentaire et programme d’exercice sur la route.

Déformation professionnelle (ingénieur), j’aime bien les chiffres Voici quelques statistiques:

Le nouveau défi est de ne pas reprendre le poids perdu. Je peux me calmer un peu sur le régime alimentaire et me permettre un bon repas au restaurant de temps à autres, en autant que je ne déroge pas plus d’une fois par semaine.

Le truc, du moins pour moi, est de rester actif. Cela devrait être facile avec l’été qui débute à peine. J’ai aussi commencé de nouvelles activités comme la nage. La plupart des activités cardiovasculaires sollicitent surtout les jambes, mais avec la nage on peu facilement mettre l’emphase sur les bras. Aussi, J’ai recommencé le vélo et je planifie bien de faire quelques randonnées longue-distance pendant l’été. Finalement, il y a le patin à roues alignées (rollerblade) que j’aime beaucoup faire. La diversité des exercices devrait m’aider à conserver le bon cap.

Le temps était ensoleillé et très doux ce dimanche matin. C’était le moment idéal pour tenter ma première randonnée de vélo ‘longue distance’. Mon ami Craig m’avait recommandé une boucle entre Windsor et Amherstburg passant par des chemins de campagne. Il devait mourir d’envie de faire du vélo le weekend dernier, mais ils avaient de la famille en visite.

La randonnée s’est mieux passée que prévue.  J’ai poussé assez fort car je ne voulais pas rentrer trop tard à la maison (j’étais parti alors que Corinne dormait encore). En résultat, j’étais assez fatigué à mon arrivée. J’ai couvert 61 km en 2h06 min à une vitesse moyenne de 29 km/h. Je crois que c’est respectable comme je viens tout juste de reprendre le vélo.

Voici une image du trajet suivi :

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Je m’attendais à souffrir de courbatures aujourd’hui, mais ce n’est pas le cas. Je crois que je pourrais facilement aspirer à une randonnée plus longue (100 km) sans trop de problèmes, particulièrement si je ralentis un peu.

Plus de détails sur la page du Carnet Sportif.