Pic Spocket

Dimanche j’ai couru le ‘5km LifeStyle’ organisé par WRACE.  Il y avait également une course de 10 km, plus populaire auprès des coureurs plus expérimenté. Cela laissait donc moins de compétition pour moi. J’ai très bien couru, plus rapidement que ma dernière course (selon mon GPS contrairement aux résultats officiels) à un rythme de 4:20 min/km.

Résultat final : j’ai terminé 3ième sur 79 participants. J’ai cru finir deuxième, mais un gars sorti de nulle part m’a passé comme une flèche à 200 m de l’arrivée.

>>Lien vers les résultats officiels

Mon ami Craig s’est joint à moi pour la course. Il a très bien fait également! Il a eu une fin excitante, passant un autre courreur juste sur la ligne d’arrivée. Voici quelques photos :

Ici, je reçoit ma médaille de Miss Teen Ontario

Voir l’album complet.

Note
Afin de suivre ma progression, j’ai ajouté une section “Résultats de course” dans ma page “Carnet Sportif”.

Après ma dernière course de Triathlon au Michigan, j’ai dû me dépêcher de rentrer à la maison pour ne pas manquer les feux d’artifices sur la rivière Détroit. C’est un évènement annuel le dernier mercredi de Juin.  Je suis arrivé juste à temps pour mettre ma caméra sur mon dos, sauter sur le vélo et descendre vers la rivière avec Corinne et sa mère présentement en visite à la maison.

Nous n’avons pas eu le temps de se trouver un bon emplacement avant le début des feux alors je n’ai pas pu prendre de bonnes photos avec une vue d’ensemble. J’ai décidé de faire avec la situation et de me concentrer sur des vues de près des feux avec mon zoom.

Voici quelques photos des feux d’artifice:

En général, nous avons trouvé que les feux étaient plus petits et moins impressionnants que les dernières années. Cela doit être lié à la crise économique actuelle.

Photos additionnelles et versions plus grandes dans l’album.

Feux d’artifices Détroit 09

Après la course de Triathlon the Leamington, nos amis Craig et Tracy sont passé à la maison pour une baignade avec leur chien Trails. Depuis que nous avons installé un escalier dans la piscine, Newton n’a plus peur et peut sortir par lui-même. Il est fou de la baignade et nous demande toujours pour y aller. Il n’a même pas besoin d’un jouet à aller chercher : il va entrer dans la piscine juste pour faire une nage d’agrément.

Voici quelques photos :

Photos additionnelles et versions plus grandes dans l’album.

Newton et Trails en piscine

J’avais terminé ma première course de Triathlon avec un petit arrière-goût dans la bouche à cause de mon manque de détermination. Je voulais donc me rattraper à mes propres yeux aussitôt que possible. Temps ou position, c’est une chose, mais pas le plus important. Ce que je voulais, c’est sentir que j’avais fait du mieux que je pouvais, ce qui n’était pas le cas la dernière fois.

Donc, malgré la proximité entre les 2 évènements, je suis allé au Triathlon Triceratops à Brighton au Michigan le mercredi soir, 3 jours après ma première course.

Je dois dire, en arrivant sur le site, j’ai passé proche de rebrousser chemin. Il faisait hyper chaud (35 degrés C). Mais le pire c’était  la nage: À Leamington, le parcours était un triangle, ce qui faisait que les bouées n’étaient pas trop loin de la rive. Là, c’était une simple aller-retour, avec la seule bouée à 400 m de la rive. Cela paraissait trèèèèès loin. Toutefois, le lac était très beau alors j’ai décidé de m’inscrire. Il y avait beaucoup plus de participants que la course de dimanche (250 vs 76).

En gros, je suis vraiment heureux de ma performance. J’ai fait mieux dans tous les aspects de la course. Voici les résultats préliminaires officiels :

>>>http://www.tguertin.com/pub/blog/raceresults/090624_tri_triceratops.htm#35Male
       (#10 du groupe ‘35-39 Male’)

 Malheureusement, il semble que je sois le seul participant avec des problèmes de ‘timing chip‘ et ils n’ont pas mes temps intermédiaires. J’avais mon GPS Logger, alors je sais mon temps pour le vélo, transition 2 (T2) et la course à pied. Voici quelque détails:

Nage  +T1 – 800m – 20:52

La nage a été bien mieux que la première fois! Pas de panique. C’est tout de même l’activité ou j’ai le plus de potentiel d’amélioration pour soustraire plusieurs minutes de mon temps. Je n’ai pas pu conserver mon crawl tout le temps: j’ai fait un peu de nage sur le dos ed temps en temps pour reprendre mon souffle et j’ai du m’arrêter 3-4 fois pour enlever l’eau de mes lunettes. J’ai quand même parcouru une plus grande distance que dimanche en beaucoup moins de temps! J’ai perdu du temps avec mon wetsuit en transition 1.

Vélo – 19 km – 35:30

J’étais non seulement plus rapide qu’à Leamington, mais aussi plus rapide que ma meilleure scéance d’entraînement à 35.1 km/h en moyenne. J’étais en feu! Il y avait de petites pentes, ce qui m’a également permis de surpasser ma vitesse maximale à 51.7 km/h. J’ai passé beaucoup de gens dans cette section!

Clickez ici pour le graphique de vitesse | Clickez ici pour une carte du parcours

Run – 5 km – 25:25

Quand je suis rentré en transition 2, mes mollets tirait, alors j’ai pris le temps de m’étirer avant de débuter la course. Au début c’était très dur et mon corps ne pensait qu’à s’arrêter pour marcher. Mais je me rappelais à quel point je m’en voulais après la dernière course d’avoir marché. Alors j’ai dû me répéter 200 fois ‘Marcher n’est pas une option’. Je me suis permis de ralentir mais sans marcher. J’ai donc été plus lent qu’en pratique, mais j’ai tenu mon bout. Je suis vraiment heureux de ma performance.

SOMMAIRE

Temps Total:  1 hr 21 min 07 sec, bon pour une 57ième place sur 250 participants, 47ième /154 hommes. Je me suis pas mal mieux classé que dans mes meilleures espérances.

Le parcours était génial et j’espère bien faire leur prochaine course le 22 juillet.

‘Survécu’ est le terme approprié.  Je suis vraiment heureux d’avoir réussi à terminer la course, mais je ne suis pas fier de ma performance.

D’un côté, je dois tout de même me féliciter d’être passé de 60 lbs en surpoids à compléter un Sprint Triathlon  en l’espace de quelques mois seulement. Surtout que je viens tout juste de débuter les 3 sports qui font partie d’un Triathlon.

D’un autre côté, j’aurais pu faire BIEN mieux. Voici un récit de la course…

NAGE – 750m – 22 :05

Après 150-200m dans la nage, je me suis retrouvé complètement à bout de souffle, un peu paniqué à un arrêt complet. C’était le résultat de plusieurs facteurs : malgré mon plan d’action, je suis parti beaucoup trop fort au lieu de partir lentement et de me concentrer sur ma forme et ma respiration. Aussi, je me suis retrouvé plusieurs fois pris dans les algues tout en nageant. C’était ‘dégueux’. Finalement, je me suis senti complètement pris dans mon wetsuit comme si je ne pouvais plus respirer, alimentant ma petite panique. Quand je me suis arrêté pour reprendre ma respiration, j’avais les autres nageurs de ma vague qui ont commencé à me monter sur le dos en me rattrapant. J’ai essayé de reprendre mon souffle, me calmer, et reprendre la nage mais sans succès.

J’ai finalement couvert la distance restante en nageant sur le dos, ce qui est très lent mais surtout on ne voit pas ou on va. J’ai donc ‘zigzaggé’ en dehors de la piste, augmentant la distance à parcourir.

Je vais avoir des cauchemars de la nage, avec les algues et tout. Quand je suis finalement sorti de l’eau, j’étais vidé de toute énergie et de toute force morale. La nage m’a pris 5 minutes de plus que ma pire session d’entraînement en nage.

VÉLO – 20 km – 43 :09

La première transition a été très bien. Pas trop de troubles à enlever le wetsuit et J’ai même sauté sur mon vélo tout en courant à côté. Le vélo est la partie qui a le mieux été. J’étais plus lent qu’à l’entraînement mais j’ai fait ma petite affaire au rythme que je me sentais de le faire à la sortie de la nage de l’enfer.  J’ai pris mon temps à la seconde transition : j’ai même nettoyé mes lunettes de soleil.

COURSE – 5 km – 30:03

Je ne suis vraiment pas content de ma course à pied. J’ai manqué de détermination et me suis permis de marcher peu après le départ. Je me sentais complètement vidé. Par la suite, j’ai continué à alterner course et marche afin de couvrir la distance. J’ai toujours mieux fait à l’entraînement.

Quand je reviens sur ma performance, j’aurais vraiment dû ne pas me permettre de marcher. J’ai perdu 5 minutes au grand minimum là. On est loin de mes 20:48 de la semaine dernière!!

SOMMAIRE

Temps total : 1 hr 35 min 17secs, bon pour une 60 ième place sur 76 participants.

En résumé, je suis un peu déçu de mon comportement dans la course. Le bon côté, c’est qu’il devrait être facile de faire mieux lors de ma prochaine course, si j’en fait une autre!

Voici un lien vers les résultats officiels de la course :

http://homepage.mac.com/ben.balkwill/ltw_pastresults/2009/tomatomanT.htm

Mon ami Craig a aussi fait le Triathlon avec moi. Je suis fier de lui : il a très bien fait considérant sa préparation. Il a terminé 2 personnes derrière moi, mais sans avoir nagé dans les mois avant la course. Et il n’a jamais été un nageur… Il a fait sa petite affaire, couru à son rythme et a terminé lui aussi. Féliciations Craig!!

Craig en action:

Photos d’après-course :

Notre amie tracy nous avait préparé un petit paquet cadeau pour l’occasion, une belle attention :

Voir l’album complet pour plus de photos et versions plus grandes.

Triathlon de Leamington 09