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J’ai fait ma sortie de vélo la plus longue : 200 km! J’étais en congé ce vendredi pour le jour de l’indépendance américaine alors j’ai décidé de partir à vélo pour la journée. Je voulais faire une bonne distance, alors j’ai agit en conséquences  en ne poussant pas trop tout au long de la randonnée. Mon plan était de conserver une cadence élevée (80-100 rpm) mais avec peu de couple pour sauvegarder mes jambes pour la fin de la randonnée. Je me suis limité à une vitesse de 30 km/h pendant les premières heures.

Je me suis arrêté à chaque 2 heures pour une petite pause pour grignoter et m’étirer les jambes. Sur cette randonnée, j’ai couvert une grande partie des berges du comté d’Essex. Voici un lien vers une carte interactive ci-dessous.

Cliquez pour une carte interactive

Ce qui était moins drôle, c’est le vent. Il n’était pas particulièrement fort (20 km/h) mais je l’ai eu dans le dos sur les 100 premiers kilomètres, ce qui veut dire que j’ai dû le combattre sur la totalité du retour. Je dois dire que les derniers 10 km ont été très pénible. Quelques statistiques sur la randonnée :

On peut voir que j’ai beaucoup ralenti  à la fin de la sortie. Le graphique de vitesse est disponible dans le Carnet Sportif.

Ce bulletin a été publié le Samedi 4 juillet 2009 7:44 et est classé dans Sport et courses, Nos nouvelles Vous pouvez suivre les réponses à ce bulletin avec le fil RSS 2.0. Vous pouvez répondre, ou faire un rétro-lien depuis votre site.