Pic Spocket

Cela fait un bout depuis notre dernière expédition photo reliée à la ‘faune’. Dimanche dernier, nous avons été au parc ‘Holiday Beach’ pour une promenade pendant le festival des faucons. C’était notre second ‘Hawk Fest’ puisque nous y avions été en 2007 également.

On se rappelait de certains des oiseaux en démonstration, incluant cette chouette et ce faucon:

Et certains individus que nous n’avions pas vu aupravant.

En marchant autour du site, il était facile de repérer d’autres espèces incluant ces grenouilles et une tortue qui a traversée le sentier devant nous.

A qui le gros nez qui ruine ma photo?!

Newton! Mais comment peut-on être en colère après cette face adorable? hehe

Plus de photos et versions plus grandes dans l<album ci-dessous:

Hawk Festival 2010

Moi et Craig avons décidé de participer à cette course il y a plus d’un an. C’était notre première course inscrite à notre calendrier 2010. Ironman Muskoka est connu comme l’un des plus difficile du circuit 70.3. Le parcours de vélo est assez montagneux et la course sur un terrain ondulé. Les Pros comme Craig Alexander et Miranda Carfrae font cette course en préparation pour le championnat du monde the Ironman (140.6) à Hawaii le mois suivant. Voici  un lien vers une vidéo YOUTUBE de la station locale Cogeco qui parle de notr journée de course à Muskoka. On me voit nager à la fin de la vidéo (plus de détails à suivre).

 Comme le parcours de vélo est plus long que réglementaire (94 km) et si difficile, je ne pouvais pas viser de faire un temps record sur la distance 70.3. Mais je voulais tout de même avoir un objectif agressif. Je suis qualifié pour Clearwater et je n’ai donc rien à perdre. Si vous avez lu mes rapports de course de Floride et Steelhead, j’ai diminué l’effort sur les derniers 20 km de vélo pour préparer ma course. Je ne voulais pas faire cela cette fois-ci. Pour me garder motiver, j’ai posté des objectifs difficiles mais réalisables sur mon compte Facebook:

• Finir sous les 5h
• Terminer dans les 8 premiers dans mon Groupe d’Age
• Terminer dans les 75 premiers au total

Tel que mentionné, ces objectifs étaient réalisables mais demandais une très bonne performance de ma part et que tout se passe bien pendant la course.

Nous avons fait la route pour Huntsville le Vendredi avec Craig, Tracy et bébé Turner. La minivan était pleine avec notre équipement!

Huntsville a beaucoup de charme. Nous avons logé à l’hotel ‘Hidden Valley Ski Resort’ qui était à 1 km seulement du site de la course qui avait lieu sur le domaine de l’hotel DeerHurst qui était hors-de-prix. Il n’avait pas trop le ‘Ironman Spirit’ à notre hotel et les chambres étaient ordinaire, mais c’était difficile d’être mieux localisé. Nous avions le lac juste en bas de la côte, et nous avons nagé de cet endroit le Samedi matin pour notre pratique. En moins de 10 minutes de nages, nous avions accès au site de la course. Voici la vue du balcon de l’hotel le samedi matin avec le brouillard au dessus du lac.

Le vendredi et le samedi, la température était formidable. Frais mais ensoleillé. Nous somme allés à l’expo Ironman le Vendredi et avons fait notre enregistrement et acheté quelques souvenirs (casquettes, gilets, maillots). Le samedi, Craig et moi avons fait un peu de préparation de course avec une petite nage, 10 km de vélo et une petite course de 10 minutes. Nous avons nagé dans le lac, au pied de notre hotel. L’eau était bonne, mais froide! J’étais heureux d’avoir un wetsuit. Le samedi après-midi, nous avons pris du soleil au bord du lac sur le domaine de DerrHurst, écrasés dans des chaises longues.

JOUR DE COURSE

J’ai eu une bonne nuit de sommeil avant la course. Comme nous étions si près du site, on a pu dormir plus longtemps le matin (pas besoin de se lever à 4h00AM comme d’habitude!) Moi et Craig avons franchi la porte à 6h00 du matin, et c’était plus de temps qu’il n’en fallait puisque la course débutait à 8h00. Mais cela me donnait le temps de tout préparer en transition et d’aller aux toilettes 3-4 fois avant le départ. Il avait plu pendant la nuit, mais la pluie s’était arrêtée le matin avant la course. La pluie reprendrait un peu plus tard.

Dans les jours avant la course, je n’arrivais à me décider concernant l’habillement pour le vélo comme la température était si fraîche. J’ai finalement opté pour des manches amovibles et j’ai configuré mon aire de transition en conséquences. Peu après les filles nous ont rejoint, et nous avons commencé à nous diriger vers le départ de la nage (mais un peu TARD!).

NAGE- 1900m - 31:14   > Garmin Connect

La nage était dans des conditions superbes! Le lac était très calme, l’eau était bonne et fraîche - ce qui est parfait pour moi qui a tendance à paniquer quand je surchauffe.

J’ai suivi mon plan de course à la lettre ici: j’ai débuté dans un position à l’extrême gauche du groupe en commençant à nager de manière modérée afin d’éviter les contacts le plus possible. La sélection naturelle suit ensuite son cours et la densité des nageurs s’est réduite autour de moi. À ce moment je pouvais augmenté le rythme graduellement. Après le premier virage, je me suis trouvé un autre casque rouge de ma vague, et je me suis faufilé derrière afin de profiter de son aspiration. Je pouvais donc conserver une bonne vitesse avec un effort réduit. Je L’ai comme perdu vers le dernier virage en direction de la fin du parcours. Voici le départ de ma vague:

Je me sentais très bien pendant la nage. C’es drôle à dire, mais plus le parcours est long, mieux est ma nage. Je n’ai pas nagé de manière très agressive par choix: je désirais conserver mon énergie pour les autres segments de la course. J’espérais tout de même sortir de l’eau en 30:xx mais j’ai raté cet objectif de peu. Je me suis tout de même placé 67 sur 863 participants dans ce segment (top 8%) et 10ième dans mon groupe d’âge. Je suis très excité de mon amélioration à la nage cette année. Si on m’avait dit que la course serait maintenant le segment dans lequel je me place le moins bien, je ne l’aurais pas cru. C’est pourtant le cas maintenant! Me voici à la fin de la nage. Je suis le premier nageur du groupe sur ces 2 photos.

Dans la vidéo de Cogeco suivante, on peut me voir nager. Si vous arrêté la vidé à 1:54, je suis dans la position indiquée ci-dessous vers le centre de l’écran et le plus près de la caméra (je nageais en périphérie du groupe). À 1:56 dans la vidé je fais un saut de dauphin avant de commencer à nager. Je suis surpris de me voir nager comme cela: on dirait que je sais ce que je fais hehe! Alors que j’avais l’impression de commencer de manière régulée, mon rythme semble assez élevé tel que montré dans cette vidéo.

Autre photos du segment de nage prises par Corinne:

Celle-ci est prise par les photographes officiels:

T1 - 3:56

Assez lente dans mon cas. Quelque chose de nouveau pour moi: des ‘wetsuit strippers’ - des volontaires qui pouvait nous aider à enlever not combinaisons. Dommage, on autre nageur est passé juste devant Corinne quand on m’enlevait le mien.

Mais voici à quoi cela ressemble:

Ensuite, il y avait une côte très abrupte à monter en courant avant d’atteindre l’aire de transition. La surface était dure pour mes pieds nus et je me suis fait passer à plusieurs reprises en montant. Ensuite, enfiler les manches amovibles sur des bras mouillés s’est avéré être une tâche difficile et qui a pris beaucoup de temps malgré ma pratique le soir précédant. Ensuite, c’était parti pour le vélo!

Vélo - 94 km avec plus de 1000m en Elevation -  2:43:49   >Garmin Connect

Puissance Normalisée: 264 watts - Pas mal! Mon meilleur effort cette année pour cette distance.

Le parcours était vraiment difficile. Cela me fou un peu la trouille pour Lake Placid l’an prochain.

En regardant mes données de puissance, j’ai fait mieux que j’espérais. J’ai poussé assez fort et au milieu du parcours, j’avais une moyenne de puissance de 271 watts. Mais les 10 derniers kilomètres étaient très pénibles et m’ont tué. Les montées dans cette section étaient redoutables et mon niveau énergétique était réduit.

Je ne suis fait passé que quelques fois pendant la course, mais je n’ai pas passé grand monde non plus. C’est ce qui se passe quand on part dans la première vague après les PROS. Vers la fin du vélo, j’ai passé une femme PRO, une première en situation de course.

Sur les derniers 25 km, nous étions un groupe de 4-5 jouant à ’switcharoo’ - échange de places de manière continue. Le terrain ondulé rendait la tâche de demeurer légal au niveau de l’aspiration (’drafting’) selon les règles officielles. Je me faisais toujours passer sur les montées, mais les gars avaient tendance à diminuer l’effort en haut de la côte et en descendant pour se reposer alors que j’essayais de maintenir un effort plus constant. Je les repassais donc à chaque descente (et on répète…). Selon les règles, si on se fait passer, c’est notre responsabilité de se laisser glisser 10 m derrière. Dans le cas du terrain onduleux, me laisser glisser 10 m en arrière à chaque côte aurait tué mon momentum et ma stratégie.

C’est clair qu’il n’y a pas d’aspiration en montant une côte, mais les règles ne mentionnent rien à cet effet. J’était donc un peu nerveux par moment car nous avions un arbitre à moto qui nous suivait la plupart du temps sur les derniers 30 km. Mais tout a été OK et nous n’avons pas eu de pénalités car nous suivions les règles à tout autre moment.

J’étais exaspéré quand j’ai atteint les 90 km et je me suis juste rappelé que le parcours faisait en fait 94 km (je le savais mais j’avais oublié)…

Mes quadriceps (muscles à l’avant de la cuisse) ont commencé à faillir dans les 2 dernier km du vélo. Cela ne regardais pas bien pour la course…

Il est habituellement difficile pour Corinne de se positionner pour prendre de bonne photos de vélo. Corinne et Tracy sont allés bien en dehors sur le parcours au moment ou les parcours de vélo et de course se séparent. Elle a pu prendre de superbes photos de cet endroit:

T2 - 1:27

Pas mal en sachant que quand j’ai sauté de mon vélo, je pouvais à peine marcher et surtout pas courir. ‘Sautiller’ serait plus approprié comme terme haha! J’ai atteint mon aire de transition, j’ai sauté dans mes espadrilles. J’étais très bien placé en transition, en ligne droite avec les portes de vélo et de course.

En sortant de transition, j’ai consulté ma montre et j’en étais à 3h20 dans la course. Cela signifiait que pour rencontrer mon objectif de 5h, j’avais besoin d’une performance équivalente ou supérieure à celle de Steelhead pour la course, mais cela regardait mal. Je me sentais bien mieux en sortie de T2 à Steelhead.

Course- 21.1 km - 1:39:15    >Garmin Connect

I was a bit scared when I started the run because my legs felt trashed. It seemed like I was starting the run in “damage control’ mode already. I had doubts I would be able to run the whole course, but headed out running at a surprisingly decent pace. After a small downhill section, we had to climb the first of many hills already. There was no really big hills, but a lot of rolling terrain.

J’ai pris un peu peur en débutant la course à pied car mes jambes étaient mal en point. Je débutais le course en mode ’sauvons ce que l’on peut’. J’avais même des doutes quant à ma capacité de courir le parcours complet. Je suis parti du mieux que je pouvais et mon rythme était assez bon, de manière surprenante. Après une petite descente, il y avait la première montée à franchir. Il y en aurait plusieurs à faire…

Je me suis arrêté pour 1 minute aux toilettes dès le début du parcours. À ce moment, j’ai vraiment pensé que je pouvais oublié mon objectif de terminer sous les 5h. Je pensais que je devrais peut-être ajusté mon objectif à 5h05.

Mon entraînement a du bien me préparer parce que malgré les muscles des jambes fatigués, les kilomètres passaient et mon rythme était toujours bon. Un peu avant le point de retour, j’ai même passé une femme PRO encore. Mais 2 minutes plus tard, celle que j’avais passée au vélo m’a laissé dans la poussière.

Au kilomètre 7, j’ai croisé chemin avec David Sharrat, le beau-frère de mon coach qui est PRO. Il a reconnu mon uniforme LPC et m’a fait signe. Je croyais qu’il aurait du être plus loin que cela, mais il a peut-être eu des problèmes.

Tout le temps, j’avais le grand sourire accroché au visage, et cela semblait surprendre les gens dans les stations d’aide car je les entendait commenter à ce sujet. J’étais juste heureux d’être là et de donner mon maximum.

Au demi-tour, j’ai discuté avec un suisse qui venait du coin de Zurich ou nous avons habité pour 6 mois en 2000: il était loin de chez lui!

À 15 km, j’ai eu des moments plus difficiles. Je me suis fait passé par un gars de mon groupe d’âge pendant cette période. Mon esprit a failli momentanément à 19 km et j’ai même marché pendant 15 secondes en montant une des côtes les plus abruptes. C’est dommage car sinon j’avais un parcours sans fautes. À la marque des 20 km, j’ai regardé ma montre GPS et j’ai constaté que c’était TRÈS serré, mais que l’objectif de terminer sous les 5h était toujours possible. J’ai donc augmenté le pas et j’ai terminé les 500 derniers mères en sprint. Il y avait foule prés de la ligne d’arrivée et cela nous donnait de l’énergie additionnelle. On aurait dit que l’arrivée ne venait jamais! Il nous faisait faire le tour de la transition avant d’atteindre la ligne.

J’ai traversé la ligne d’arrivée en rencontrant mon objectif par la peau des dents: seulement 19 secondes avant les 5 heures de course! Super feeling! De l’autre côté, il y avait mon entraîneur James Loaring et Rob Tranter de LPC avec qui j’ai parlé 2 minutes avant d’aller rejoindre les filles.

Photo officielle à la ligne d’arrivée:

RESULTATS 

J’ai eu une super bonne course, rencontrant tous mes objectifs. La course en chiffres:

>> Résultats Officiels 

Cette 6ième place dans mon groupe d’âge était bonne pour une place automatique à Clearwater!!! J’avais eu ma place à Steelhead, mais c’était en résultat du processus de décalage ‘roll-down’. Je suis assez fier de cela: je mérite réellement ma place pour Clearwater.

>> Photos des photographes officiels ASI

CRAIG 

Craig était très nerveux dans les jours menant à la course, on le sentait. Le problème c’est qu’il ne s’était pas entraîné pour l’occasion. C’était un peu comme si il s’était levé un matin et s’était dit: ‘ Hum… Je crois que je vais allé faire un demi-Ironman aujourd’hui’. Bien sûr, il avait participé avec moi aux courses sprint cet été, mais sans entraînement à part de cela. Sa plus grande sortie de vélo de l’été était de 30 km je crois. Fou! Avec le bébé et tout, il n’a pas fait beaucoup de temps pour l’entraînement. À l’approche de la course il a un peu ‘figé’ et dans les dernières semaines, il ‘est dit qu’il était trop tard pour faire quoi que ce soit. Mais Craig est tough et j’étais certain qu’il passerait la ligne d’arrivée. C’est juste que cela lui prendrait longtemps.

Et j’avais raison: il a bien terminé, surtout que le parcours était difficile. Il a améliorer de beaucoup sa nage cet année. Voici ses photos en course. Il a la langue sortie au vélo: il avait peut-être des graines de Powerbar qui lui restait dans sa barbe hehe! À la course, il tape dans la main de son neveu. Il n’avais pas l’air trop mal en point à la fin de la course. Je m’attendais à pire.

 Félicitations Craig! Notre photo habituelle de ‘finissants’. J’avais eu l’occasion de me reposer 1h30 et Craig venait tout juste de terminer. On voit qu’il est au bout du rouleau comme on dit.

Plus de photos et versions élargies dans l’album ci-dessous:

Ironman70.3 Muskoka 2010

J’ai posté plusieurs photos de mon vélo de course, le Kuota K-FACTOR, au cours des derniers mois. Le voici après la course de triathlon ‘Automn Colors’:

J’ai récemment pris le temps de prendre mon nouveau vélo de route en photo. En fait, je l’ai eu au printemps dernier, mais je n’ai jamais pris le temps de le photographier.

L’an dernier, je suis allé à plusieurs randonnées de groupe avec les ‘East Side Riders’ (ESR) avec mon vélo de course. C’était OK mais pas optimal. Les vitesses sont localisées au bout des extensions, alors que les freins sont sur la bar de base. Aussi, la géométrie du vélo de course est plus agressive et donc moins confortable sur les longues distances en groupe.

J’ai donc décidé le printemps dernier d’acquérir un nouveau vélo de route, mieux adapté pour les randonnées de groupe. Je voulais un vélo décent, avec le cadre en carbone et un groupe Shimano Ultegra ou équivalent. Il est difficile de trouver un vélo répondant à ces critères pour moins de $3000, ce qui était en dehors de mon budget.

Pour cette raison, j’étais heureux de tomber sur un deal en ligne sur le site de ‘RealCyclist.com’ sur un vélo neuf LOOK 566 de 2009. Il n’y avait presque pas de différence avec les modèle 2010: couleurs différentes et le groupe Ultegra 2010 a les câbles internes au guidon pour les vitesses. Rien pour justifier une différence de $700-$800.

Le LOOK 566 est une entrée de gamme pour LOOK, mais avec de bonnes caractéristiques. Le cadre, la fourche et le guidon sont en fibres de carbone et le groupe complet est le Shimano Ultegra. C’est mieux en fait que mon vélo de course, qui est un mélange de composantes incluant des dérailleurs Ultegra. Shimano n’offre qu’un seul groupe de composante plus haut qu’Ultegra: ‘DURA-ACE’.

Les roues sont simples (Fulcrum Racing 7) mais c’est habituellement le cas. Cela ne me dérangeait aucunement car j’ai accès à mes roues de course ZIPP 606 avec le capteur de puissance.

J’ai remplacé la selle pour une Specialized Toupe et les pneus par des Michelin Pro Race 3, bon pour une réduction de poids de 1 livre. Le vélo fait maintenant ~17.5 lbs (avec les porte-bouteilles mais sans les pédales). Pas un “poid-plume”, mais pas mal pour un vélo de ~2200$.

Voici le vélo:

Il a l’air encore mieux avec les roues ZIPP. J’aurais juste préféré un peu plus de modestie du fabricant: on se demande pourquoi ils ont besoin de mettre le nom de la compagnie 12 fois sur le vélo?!

Je n’avais  jamais remarqué, mais on dirait que mes 2 vélos sont compatibles avec les couleurs LPC!

J’aime bien le vélo, mais je dois dire que je ne l’ai pas trop utilisé. L’été est presque terminé et je n’ai mis que quelques centaines de kilomètres dessus. Mon entraînement était principalement dédié au triathlon cet été, avec des sessions en solo sur mon vélo de course. Je n’ai pas eu trop de chance avec non plus: je suis tombé à l’arrêt dans la gravelle (ma seule chute!) et la chaîne s’est cassée en jouant dans les montées près de Guelph un soir avec mon entraîneur.

Maintenant qu’il me reste une seule course de triathlon pour 2010, j’aurai plus l’opportunité de l’utiliser pour joindre des randonnées de groupe.

Photos additionnelles et versions 1000 pixels dans l’album:

LOOK 566 BIKE

La bête respire! En fait je devrais plutôt dire qu’elle crache des boules de feu - elle est si rapide!

Mais revenons un peu en arrière. Cela fait plus de 2 ans que je pensais à remplacer mon ordinateur principal à la maison. Le Dell Precision 360 (P4 2.8 GHz) manquait de souffle et était pénible a opérer en général mais spécialement en travaillant sur les fichiers photos de type “Canon RAW’ que génère ma Caméra Canon 50D (chaque fichier fait 15 MB). Même la navigation internet sur des sites basés sur ‘FLASH’ tels que TrainingPeaks et Garmin Connect devenait pénible. On a une multitude de PC et portables à la maison, mais je n’ai en fait jamais acheté un ordinateur neuf auparavant. J’ai toujours acheté des machines Dell usagées sur Ebay (retour de location) ou de l’endroit ou Corinne travaille. J’ai acquis 3 Dells comme cela et ils ont toujours bien fonctionné.

Dans les mois précédent, j’ai gardé l’oeil ouvert sur les PC mais je n’ai jamais trouvé ce que je voulais (au prix désiré). Je regardais particulièrement chez Dell à cause de mon expérience positive sur la durabilité des machines. Je ne trouvais toutefois pas ce que je voulais au niveau de la sélection des composantes. Je voulais soit la nouvelle machine soit rapide et prête pour les technologies émergentes au niveau connectivité. Je voulais également plusieurs fentes libres pour des barres mémoires et cartes d’expansion pour le future.

Tôt dans le projet, j’ai décidé d’aller avec un processeur Intel core i7 860 pour la meilleure valeur possible entre le prix et la performance. Je vais TOUJOURS avec des processeurs Intel. Je ne trouvais tout simplement pas une combinaison gagnante chez Dell. Le prix final était toujours trop cher, et ils n’offraient pas de connectivité USB 3.0 qui est en train de sortir. Aussi, si je désirais 8 GB de RAM, c’était obtenu par 4 barres mémoires, ne laissant aucune fente de libre pour ‘upgrade’ futur.

J’ai donc eu l’idée d’assembler mon propre PC. J’ai déjà installé quelques composantes de base dans des machines (disque, mémoire, carte graphique) mais assembler un PC à partir de rien semblait un peu intimidant. Je sais toutefois que ce n’est rien de bien complexe à condition d’avoir les bonnes composantes sous la main. L’avantage est clair: on peut choisir les composantes une-à-une basé sur nos besoins bien particuliers. Il faut juste s’assurer de choisir des composantes compatibles. J’ai donc fait ma recherche et j’ai commandé toutes mes composantes sur newegg.ca. Quelques jours plus tard, j’avais un casse-tête (’puzzle’) sous la main!

Bien sûr, j’ai dépassé le budget initialement prévu (quelle surprise… c’est toujours le cas!) mais j’ai fait une sélection bien réfléchie pour chacune des composantes basée sur mes besoins et mes attentes. J’aurais pus assembler un PC pour moins cher et tout de même avoir une très bonne performance.

L’assemblage s’est passé sans anicroches. Avec une bonne recherche et les bonnes composantes, c’est très simple à réaliser.

Disque Principal: C’est l’endroit ou j’ai dépassé le budget à la dernière minute. J’avais reçu toutes mes composantes quand j’ai décidé d’ajouté un disque de type ‘Solid State’ (SSD) comme disque principal pour le système d’exploitation. Ce type de disque n’as pas de pièces en mouvement. C’est un assemblage de puces mémoire, offrant un temps d’accès instantané. Cela améliore le temps de réaction de Windows par un facteur important. L’effet est tellement marqué qu’il y a de nombreux rapports en ligne de gens qui ont remplacé leur disques dur par un SSD dans des ordinateurs et portables devenus lents, et cela les a ramené à la vie. Je suis rapide sur la souris et je ne peux pas supporter un ordinateur qui ne répond pas instantanément. Je devais donc acquérir une disque SSD si je voulais l’expérience ultime au niveau des temps de réponse de l’ordinateur.

Les disques SSD était hors de prix jusqu’à maintenant, mais les prix ont baissé. Ils ne sont toutefois pas ‘cheap’. On peut se procurer un disque traidtionnel assez rapide the 1.5 TB (1500 GB) sous les $100 alors que j’ai payé plus de $230 pour disque SSD de 80 GB seulement. J’utilise ce disque pour Windows 7 et les fichiers de programme afin de bénéficier de la vitesse accrue, et je me sers du disque traditionel de 1.5 TB pour tenir mes fichiers personels.

Windows 7 a un outil nommé ‘Windows Experience Index’ qui note la performance de chacune des composantes de votre système. J’obtient une note de 7.8 sur un maximum possible de 7.9 pour ce qui est du disque principal.

Carte Mère: La carte ASUS p7p55D-E Pro  offre toute la nouvelle technologie disponible incluant les ports USB 3.0 et le contrôleur de disque SATA 3 (haute vitesse). Ces deux caractéristiques n’étaient pas disponible chez Dell. Je n’ai pas encore vu d’appareil sur le marché qui offre la connectivité USB 3.0, mais je suis prêt! Aussi, il y a beaucoup d’options dans le BIOS pour faire du ‘overclocking’ - cela permet (entre autres) de faire tourner son processeur à une vitesse plus élevée et atteindre la performance de processeurs plus dispendieux. Une autre caractéristique non disponible chez Dell.

Le seul inconvénient de cette carte est le temps requis pour passer le test internet sur une mise en tension. Il faut compter environ 20 secondes avant que la carte passe le test et commende à charger Windows. Cela ne m’affecte pas trop par contre car je travaille avec le mode ‘veille’ et je redémarre que très rarement.

Casier: Le  Cooler Master HAF-922 est un monstre. Il est beaucoup plus grand que mon oridinateur précédent. Voici la comparison:

Le casier offre plusieurs des connections courrantes sur le paneau avant et a 3 ventilateurs pour l’aération et le refroidissement des ocmposantes. Le ventilateur avant a un LED rouge, ce qui ne m’intéressait pas spécialement, mais cela donne un air ‘méchant’ à la machine quand elle est sous tension.

L’une des caractéristiques du casier est l’arrangement des câbles. Tous les câbles superflus peuvent être rangé derrière le paneau de droite du casier, laissant le casier principal libre.

Voici la comparaison entre l’intérieur de mon Dell Précision 360 (image du dessus) et le nouveau PC que je viens d’assembler. Quelle différence! Une configuration avec moins d’encombrement favorise le passage de l’air et aide à refroidir les composantes, prolongeant leur vie.

Carte Graphique: J’ai choisi une solution décente mais peu dispendieuse. Comme je n’utilise pas la machine pour jouer, je n’ai pas besoin d’une carte à $300. L’édition de photo ne requiert pas une carte graphique puissante. J’ai plutôt choisi une carte sans ventilateurs afin d’avoir un ordinateur silencieux.

Refroidisseur de Processeur:Le processeur Intel était livré avec son propre dissipateur de chaleur, mais j’ai décidé d’installer un modèle plus performant, le Zalmann CNPS9900ALED. J’ai tout de même été surpris quand j’ai ouvert la boite: le truc est ÉNORME! Il prends une grande partie de l’espace dans le casier, tel que vu dans les photos précédentes. Par chance, mon casier offre de l’espace à en revendre. Le ventilateur a un LED bleu, ce qui donne un aspect visuel intéressant.

J’ai fait un test en chargeant les 8 cores de mon processeur à 100% CPU pendant 10 minutes et la température du processeur n’a jamais dépassé les 50 deg. C, ce qui est très bas. De plus, le test a été réalisé avec le refroidisseur de processeur en mode silencieux (vitesse de rotation limitée). Super!

Windows 7 Pro 64 bits: Jusqu’à maintenant, je suis assez content de ce système d’exploitation. Il est stable et la transition à partir de Windows XP a été assez simple. Aussi, je n’ai pas trop de problèmes de compatibilité avec mes programmes. L’ordinateur est tellement rapide que j’utilise maintenant le mode ‘veille’ (il reprends vie en moins de 6 secondes). Donc, en bonus, je consommerai moins d’électricité qu’avec mon ordinateur précédent que je laissait éveillé 24/7 pour qu’il soit toujours prêt.

Voici la configuration des composantes dans le casier:

J’ai réutilisé mon clavier et ma souris de mon ordinateur précédent et j’ai conservé mon système à 2 ecrans mais en remplaçant l’écran de droite avec un format ‘widescreen’. Je travaille avec écrans double à la maison depuis 2 ans et quand on est habitué, c’est difficile de se limiter à un seul écran. J’ai récemment fait la même chose au travail, et depuis que mes collègues ont va la versatilité qui en résulte, ils se sont tous acheté des second écrans. De cette manière, on peu avoir 2 documents ouverts et visibles l’un à côté de l’autre avec plein d’espace pour travailler. Avec photoshop, un écran peut être dédié à la photo à éditer et on peut avoir les outils sur l’écran secondaire.

Jai aussi installé un support à écran double acheté sur Amazon à prix modique. Cela m’a permis de gagner beaucoup d’espace sur mon bureau. J’ai fait quelques images de fond basées sur mes photos prises au cours des dernières années et Windows 7 en fait la rotation à chaque 30 minutes. Voici le setup avec 3 fonds différents (Hawaii, aéroport de Détroit, pont d’Avignon):

J’utilise le nouvel ordinateur depuis quelques semaines et je l’adore. Je n’ai jamais utilisé un ordinateur réagissant aussi rapidement que mon nouveau PC. Juste pour démontrer le contraste avec ma machine précédente, voici une comparaison de temps requis pour réaliser certaine tâches:

Il est clair que le nouvel ordinateur est beaucoup plus agréable à utiliser! Quand est venu le temps de choisir un nom de machine pour le réseau, je devais choisir un terme représentant la vitesse de cette nouvelle machine. J’ai choisi ‘Crowie’, en l’honneur de Craig Alexander, le triathlete longue distance le plus rapide de ces dernières années.

Version plus grandes des images disponibles dans l’album:

New core i7 PC

La fin de semaine dernière, j’avais à choisir entre 2 courses auquelles j’avais participé l’an dernier:  ‘Autumn Colors Tri’ au Michigan et ‘Bulldog Triathlon’ en Ontario. J’avais beaucoup aimé les deux, mais Bulldog a été devancé d’une semaine et Autumn Colors par presque 1 mois, créant conflit.

Les 2 compétitions sont habituellement composées de peu d’athlètes (moins de 100) et le niveau n’est pas très élevé par rapport à une course comme le Triathlon de Tecumseh/Windsor. Le triathlon “Bulldog” a lieu en Ontario au Parc Provincial de Rondeau sur un parcours TRÈS rapide. La course ‘Autumn Colors’ est un défi beaucoup plus important, en couvrant presque le double de la distance sur un terrain très onduleux. Le vélo est l’affaire de 3 boucles et la course à pied est de 9 km dans des sentiers avec des roches et des racines qui sortent d’un peu partout. Comme notre prochaine grosse course (Ironman 70.3 Muskoka) est sur terrain onduleux également, Autumn Colors était tout simplement un choix plus approprié.

Autumn Colors était ma dernière course de la saison en 2009 et j’avais eu une très bonne course, terminant en 8ième position sur un champ de 90 participants. J’avais cette année le potentiel de placer assez bien basé sur mon amélioration démontrée sur la série T-REX. Mon ami Craig s’était foulé la cheville l’an dernier sur les sentiers du derner segment, alors c’était une chose à faire attention avec seulement 2 semaines avant Ironman 70.3 Muskoka.

Donc à 5:50AM dimanche matin, nous avons chargé la minivan des Turners et nous (moi, Craig, Corinne, Tracy et bébé Turner) avons pris la route pour la frontière. Voici Tracy et bébé Turner sur le site de la course.

NAGE - 1000m - 16:35 (Wetsuit) - RANG: 10

Le départ de nage (et donc de course) était de type individuel ‘temps-contre-la-montre’, une première pour moi. Nous partions un à la fois en traversant le tapis de chronométrage à 5-15 secondes d’interval. Nous étions pré-arrangé en ordre croissant de temps estimé pour la nage. Je me suis placé dans la ligne pour un temps estimé de 16:20. Ill devait y avoir une douzaine de nageurs devant moi. Assez rapidement, c’était à mon tour de décoller!

C’était bien de ne pas avoir à se soucier de congestion pendant la nage, à cause du format de départ individuel ‘contre-la-montre’, mais il était facile de se prendre au jeu et de partir trop vite, ce que j’ai bien sûr fait. Avec moins de 50 m parcouru, j’étais déjà sur le dos de la compétitrice partie avant moi (première photo ci-dessous). J’ai passé un ou deux autres compétiteurs des les minutes qui ont suivies. Mais ce départ en force n’a pas duré: j’ai manqué de jus sur le retour vers la plage et j’ai dû m’arrêter à 2 reprises birèvement pour reprendre mon souffle. Mes symptômes d’allergie récents ont peut-être quelque chose à y voir. J’ai donc atteint la plage environ 15 secondes plus tard que prévu si j’avais eu une performance de nage moyenne. C’est tout de même 2:30 plus rapide que l’an dernier! Woo hoo!

T1= 1:40, moins d’une seconde de différence avec 2009. Je suis assez constant au niveau des transitions. Je pourrais gagner quelques secondes si je trouvais une manière plus efficace d’enlever ma combinaison de nage (wetsuit).

VÉLO - 30 km - 50:17 - RANG:1

Oui.. C’est correct: le temps vélo le plus rapide de la journée m’appartient! Le parcours est assez technique avec une grosse côte à monter dès le départ en sortie de transition avant d’atteindre le parcours en boucle (très onduleux) que l’on devait réaliser à 3 reprises. J’ai bien réparti mon effort. Je n’aurais pas pu réaliser une quatrième boucle à cette intensité. J’ai coupé près de 3:30 à mon segment vélo de 2009. C’est définitvement dans ce segment que j’ai gagné des positions. Je ne me sens pas nécéssairement plus rapide que l’an dernier, mes les chiffres le prouve.

T2= 0:38 - 3 secondes plus rapide que l’an dernier. J’ai pris le temps de mettre des bas à cause du type de parcours. Je ne voulais pas risquer un blessure en utilisant mes souliers de compétition ZOOT (avec une doublure pour courrir sans chaussettes) qui n’offrent pas assez de support. 

COURSE - 9.25 km - 43:15 - RANG:7

Le parcours de course à pied était particulièrement difficile à négocier. C’était 85% de course ‘cross-country’ dans des sentiers non pavés avec un terrain très onduleux dont quelques montées abruptes. Dans certaines des descentes, il y avait du sable ce qui est très instable pour courrir. Malgré la difficulté, j’espérais l’amélioration la plus importante par rapport à 2009 au niveau de ce segment. Finalement, je n’ai pu coupé que ~1:30 sur le segment course. Il est difficile de couper des minutes à la course. Peut-être ai-je dépensé trop d’énergie au vélo? Même si c’est le cas, je ne regrette pas ma stratégie!

TEMPS FINAL: 1:52:12 - 3ième au total (seulement 54 participants dans l’évènement longue distance). C’est 8 minutes plus rapide que l’an dernier et mon premier podium dans une course de triathlon. Cool!

>> RESULTATS

Craig a aussi participé et a amélioré son temps de manière importante. Ill a également pu terminer sans blessures contrairement à l’an dernier. Dans 10 jours, à la ligne de départ de Ironman70.3 Muskoka, il souhaitera peut-être s’être tourné une cheville hehe! Le voici à la ligne de départ. Difficile d’être plus enthousiaste: il marche sur l’eau tellement il va vite!!

Craig a toujours des idées un peu farfelues, et cette fois ne faisait pas exception. En plus de ses pompes, il a fait son vélo avec un cloche cachée dans une poche de son gilet. En passant devant les filles, il l’a sortie pour la faire sonner avant de leur tirer la cloche. Note à Craig: ne fait pas cela dans 10 jours à Muskoka: disqualification pour abandon de matériel sur le parcours!

Notre traditionnelle photo d’après-course:

Album complet avec versions agrandies ci-dessous…

Autumn Colors Tri