Carnet Sportif

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Cette page contient mon calendrier 2009 d’entraînement physique, mes résultats de course et mon journal d’entraînement. Cette page contient égalements les statistiques et parcours de mes sorties en Vélo (Bike), Patin (Rollerblade et Course à pied (Run).

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Légende: Bike = Vélo | Swim = Nage | Run = Course à pied | Strength = Musculation | Race = Course
Brique: Vélo + Transition rapide à la course

Résultats de Courses

TRIATHLON

Date
[mm/dd]

Évènement

Distances
nage/vélo/course
[m / km / km]

Temps
[h:mm:ss]

Position
(% du sommet)

Résultats
Officiels

Rapport de
course

06/21

Tomatoman TRI
Leamington, ON

750 / 20 / 5

1:35:17
(+0:33:31)

60 / 76
(78.9%)

click

Blog
BT

06/24

Triceratops TRI
T-rex series
Brighton, MI, USA

800 / 19 / 5

1:21:07
(+0:15:42)

57 / 250
(22.8%)

click

Blog
BT

07/22

Pterodactyl TRI
T-rex series
Brighton, MI, USA

800 / 19 / 5

1:14:35
(+0:11:42)

48 / 334
(14.4%)

Details
Age

Blog
BT

08/09

Windsor Triathlon
Tecumseh, ON, Canada

800 / 31 / 6.2

1:42:38
(+0:16:19)

18 / 129
(13.95%)

click

Blog
BT

08/19

T-REX TRI
T-rex series
Brighton, MI, USA

800 / 19 / 5

1:12:07
(+0:09:56)

45 / 474
(9.5%)

Details
Age

BT

08/23

Bulldog Triathlon
Rondeau Park, ON

750 / 19 / 5

1:04:02
(+0:07:48)

9 / 93
(9.6%)

click

Blog

09/19

Automn Colors
Holly, MI USA

1000 / 30 / 9

1:59:51
(+0:12:03)

8 / 90
(8.9%)

click

N/A

Course à Pied

Date
[mm/dd]

Évènement

Distances
[km]

Temps
[h:mm:ss]

Rythme
[min/km]

Position

Résultats
Officiels

Rapport de
course

06/14

Tortoise and The Hare
WRACE
Windsor, ON

5 km

0:20:48

4 min 10

17 / 92

click

blog

06/28

Lifestyle Family Fitness Run
WRACE
Tecumseh, ON

5 km

0:21:13

4 min 15

3 / 79

click

blog

07/26

Running from Cancer
Tecumseh, ON

5 km

0:20:48

4 min 10

6 / 211

click

blog

10/18

Detroit Free Press
Half Marathon

Detroit, MI

21 km

1:35:05

4 min 25

154 / 7032

click

blog

10/25

Halloween Hoot
WRACE

Windsor, ON
with Corinne!

10 km

0:42:05

4 min 13

6 / 32

click

N/A

11/15

Jingle Bell
WRACE
Windsor, ON

5 km

0:19:58

4 min 00

6 / 297

not yet

N/A

11/26

Detroit Turkey Trot
Detroit, MI

10.26 km

0:42:32

4 min 11

220 / 6579

click

N/A

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Vélo

Date
[mm/dd]

Endroit

Durée
[min]

Distance
[km]

Vitesse
Moy.
[km/h]

Vitesse
Max.
[km/h]

Graphs

Cartes

04/25

Rivière Détroit (1x)

39

16.65

28.64

39.8

04/26

Rivière Détroit
av. Craig (2.5x)

90

30.98

24.87

37.0

04/30

Rivière Détroit
av. Craig (3x)

81

35.88

24.49

28.9

05/03

Boucle Windsor -
Amherstburg
(carte interactive)

126

60.82

29.22

38.6

05/17

Boucle Windsor -
Amherstburg
(carte interactive)

130

60.54

28.42

45.4

05/23

Boucle Windsor -
Harrow(
carte interactive)

210

104.28

29.8

38.0

05/31

Snake Line
Brique avec
4 km Course

49.3

25.63

31.2

45.7

06/01

Matchette Rd

39.2

21.2

32.5

39.8

N/A

06/04

Snake Line
Brique avec
4 km Course

51.2

27.4

32.1

42.7

06/07

Leamington
Brique avec
42.3 km Course

38.25

21.5

33.8

41.9

06/10

Snake Line (2x mini-boucle)
Brique avec
3.7 km Course

55.2

30.8

33.8

44.5

06/13

Matchette Rd

37.9

21.1

33.4

37.9

N/A

06/15

Snake Line

49

27.4

33.5

40.5

06/21

COURSE TRI
Leamington, ON

43

20

29.5

n/a

N/A

06/24

COURSE TRI
Triceratops TRI
MI,USA

33.5

19.0

35.1

51.7

06/26

Snake Line
vis Bouffard

63.7

35.0

33.6

46.2

07/03

Berges d’Essex
(
carte interactive)

7h22

200

27.0

42.5

07/08

Matchette Rd
K-Factor

35.5

21.3

34.8

45.0

N/A

07/12

Quebec, Qc
Chemin du Roy (côtes!)
(
carte interactive)

86

40.3

28.0

56.6

07/17

Quebec, Qc
Chemin du Roy (côtes!)

71

32.6

30.7

54.0

07/19

Snake Line
via Bouffard

K-FACTOR

55.8

32.9

35.7

43.6

07/22

COURSE TRI
Pterodactyl TRI
MI,USA

31.87

19.0

35.8

N/A

N/A

07/25

Snake Line via Bouffard
avec Craig

K-FACTOR

65.6

33.9

31.4

48.5

07/27

Snake Line via Bouffard

K-FACTOR

58.3

33.5

35.0

43.6

07/29

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

130

63.0

30.1

48.2

08/02

Snake Line via Bouffard

K-FACTOR

55.5

32.1

34.7

45.8

click

click

08/05

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

116

56.5

29.1

49.8

click

click

08/07

Snake Line (petite boucle)
K-FACTOR

40.5

24.4

36.1

41.6

click

click

08/09

COURSE TRI
Windsor Triathlon

54.3

31.2

34.5

42.0

click

click

08/11

Snake Line via Bouffard

K-FACTOR

54.5

32.0

35.2

41.8

click

click

08/15

Boucle Windsor - Kingsville
via Amherstburg

K-FACTOR

3h24

115.0

34.0

51.1

click

click

08/19

COURSE TRI
T-REX TRI
MI,USA

31.0

19.0

36.5

52.2

click

click

08/23

COURSE TRI
Bulldog Triathlon

29.5

18.6

37.9

43.5

click

click

08/27

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

1:51:00

63.0

33.9

50.4

click

click

08/30

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

1:47:00

55.5

30.9

47.6

click

click

09/01

Snake Line (petite boucle)
K-FACTOR

44.5

26.4

35.5

39.8

click

click

09/03

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

1:55:00

62.0

32.4

49.8

click

click

09/05

Boucle Windsor - Colchester via Amherstburg
K-FACTOR

2h56

100.2

34.1

39.7

click

click

09/10

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

1:52:00

58.3

32.4

51.1

click

click

09/12

Matchette Rd
Vélo de montagne

47.6

20.6

25.9

32.3

click

click

09/13

Boucle Windsor - Colchester via Amherstburg
K-FACTOR

2h56

98.2

33.5

41.2

click

click

09/19

COURSE TRI
Automn Colors

52.9

28.0

31.8

54.6

click

click

09/24

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

1:33:00

52.3

33.7

48.9

click

click

09/27

Boucle Windsor - Amherstburg
K-FACTOR

1h46

61.0

34.3

45.3

click

click

09/29

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

1:43:00

58.75

34.8

44.0

click

click

10/07

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

1:12:00

40.3

33.1

46.6

click

click

10/10

Windsor-Sarnia
avec Craig

TREK Valencia

5h45

164

28.0

39.7

click

click

10/13

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

0:55:00

32.0

30.6

43.8

click

click

10/21

Snake Line (petite boucle)
K-FACTOR

44.1

26.3

35.7

49.7

click

click

10/24

Randonnée de Groupe CCC
Tecumseh, ON

3:34:00

100.0

27.9

42.7

click

click

10/27

Snake Line (petite boucle)
K-FACTOR

44.5

26.8

36.2

42.2

click

click

11/01

Boucle Windsor - Amherstburg
K-FACTOR

1:39:29

56.1

33.8

41.8

click

click

11/08

Randonnée de Groupe ESR
Tecumseh, ON

2:30:00

80.0

32.6

50.4

click

click

11/14

Boucle Windsor - Amherstburg
K-FACTOR

1:36:22

56.0

34.9

48.3

click

click

11/22

Boucle Windsor - Amherstburg
K-FACTOR

2h26

80.7

33.1

43.1

click

click

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Patin (Rollerblade)

Date
[mm/dd]

Endroit

Durée
[min]

Distance
[km]

Vitesse
Moy.
[km/h]

Vitesse
Max.
[km/h]

Graphs

Cartes

04/16

Rivière Détroit
avec Craig

60

13.66

19.91

27.4

04/18

Rivière Détroit

42

12.56

20.83

31.4

04/23

Rivière Détroit
avec Craig

71

14.89

20.71

29.8

05/02

Rivière Détroit (1.5x)

46

15.42

21.05

31.8

05/08

Rivière Détroit (1.5x)

40.5

14.57

21.91

32.2

05/17

Rivière Détroit
avec Craig (2x)

61

20.22

18.19

28.5

05/23

Malden Park
avec Craig (4x)

36.7

10.92

17.72

25.3

N/A

06/18

Rivière Détroit
avec Craig (2x)

58

17.7

18.0

25.4

N/A

07/06

Rivière Détroit
avec Craig (2x)

52

17.7

19.0

33.1

N/A

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Course à pied

Date
[mm/dd]

Endroit

Durée
[min]

Distance
[km]

Vitesse
Moy.
[km/h]

Rythme
[min/km]

Graphs

Cartes

05/24

Malden Park
Boucle (2x)

25.8

5.5

12.65

4:45

N/A

05/26

Malden Park
Boucle (2x)

26.3

5.5

12.57

4:45

N/A

05/29

Three Rivers
MI, USA

24

5.1

12.63

4:45

N/A

05/31


Brique avec vélo
Malden Park
Boucle (1.5x)

19.4

4.1

12.57

4:45

N/A

06/03

Malden Park
Boucle (2.3x)
avec Craig

32

6.7

12.71

4:43

06/04

1 km Course
après Brique
Vélo

4.6

1.0

13.2

4:33

N/A

N/A

06/05

Malden Park
Boucle (2x)

25.4

5.5

13.0

4:38

N/A

06/07

Leamington
BRIQUE

11.2

2.5

12.3

4:52

N/A

06/10

Quartier
BRIQUE

17.4

3.7

12.7

4:44

N/A

N/A

06/12

Three Rivers
MI, USA

24

5.2

12.93

4:38

N/A

06/14

Tortoise & Hare
5k COURSE
Windsor, ON
RESULTATS

21

4.8

13.7

4:23

N/A

06/16

Malden Park
Boucle (2x)

27.0

5.75

12.8

4:41

N/A

06/21

COURSE TRI
Leamington, ON

30.5

5.0

9.8

6:01

N/A

06/24

COURSE TRI
Triceratops TRI
MI,USA

25.4

5.0

11.75

5:07

N/A

06/28

Lifestyle 5k COURSE
Tecumseh, ON
RESULTATS

21.3

4.92

13.85

4:20

N/A

07/01

Quartier

22.3

4.7

12.6

4:45

N/A

N/A

07/06

Rivière Détroit

18.0

3.7

12.2

4:55

N/A

N/A

07/09

Quartier

27.2

5.8

12.8

4:41

N/A

N/A

07/14

Fleuve St-Laurent
Quebec,Qc

26.5

5.5

12.5

4:48

N/A

N/A

07/19

Quartier
BRIQUE

5

1

N/A

N/A

N/A

N/A

07/22

COURSE TRI
Pterodactyl TRI
MI,USA

22.6

5.0

13.08

4:35

N/A

07/26

Running from Cancer
5k COURSE
Tecumseh, ON
RESULTATS

20.8

5.0

14.40

4:10

N/A

N/A

07/31

Quartier

35.5

7.5

12.63

4:45

click

click

08/02

Quartier
BRIQUE

19.0

4.1

13.0

4:37

click

click

08/04

Course de midi
Saline, MI

29.75

6.5

12.72

4:43

click

click

08/06

Quartier

29.8

6.5

13.2

4:33

click

click

08/09

COURSE TRI
Windsor Triathlon

31.0

6.2

12.1

4:57

click

click

08/13

Rivière Détroit

38.0

8.0

12.6

4:44

click

click

08/16

Rivière Détroit la nuit

33.3

7.0

12.6

4:45

click

click

08/19

COURSE TRI
T-REX TRI
MI,USA

22.5

5.1

13.63

4:24

click

click

08/23

COURSE TRI
Bulldog Triathlon

21.6

5.0

13.74

4:22

click

click

08/26

Quartier

42.3

9.1

12.9

4:39

click

click

08/29

Rivière Détroit la nuit

38.5

8.0

12.5

4:49

click

click

09/01

Course de midi
Saline, MI

42.75

9.0

12.72

4:44

click

click

09/03

Course de midi
Saline, MI
Fractionné

44.0

8.8

12.00

4:59

click

click

09/06

Rivière Détroit le soir

50.0

10.0

12.0

4:58

click

click

09/09

Quartier

34.0

7.0

12.5

4:50

click

click

09/12

Rivière Détroit le soir

47.3

10.1

12.9

4:40

click

click

09/15

Marysville, OH

58.3

12.0

12.5

4:51

click

click

09/19

COURSE TRI
Automn Colors, MI, USA

44.75

9.25

12.5

4:50

click

click

09/22

Course de midi
Saline, MI

49.0

10.0

12.5

4:52

click

click

09/24

Rivière Détroit le Matin

48.9

10.15

12.5

4:48

click

click

09/26

Rivière Détroit
de la maison

1:07:20

14.0

12.5

4:48

click

click

09/29

Course de midi
Saline, MI

42.0

9.0

12.9

4:38

click

click

10/01

Course de midi
Saline, MI

42.5

9.0

12.7

4:43

click

click

10/03

Rivière Détroit
de la maison

1:22:00

17.0

12.5

4:49

click

click

10/06

Rivière Détroit
de la maison

0:46:35

10.0

12.9

4:39

click

click

10/08

Rivière Détroit
de la maison

1:37:17

20.0

12.5

4:51

click

click

10/12

Intervals @
Piste de test Ford

0:40:0

8.1

12.5

4:51

click

click

10/14

Tempo @
Piste de test Ford

0:39:05

8.0

12.2

4:55

click

click

10/16

Quartier

23.5

4.25

10.9

5:30

click

click

10/18

COURSE
Demi Marathon Détroit

1:35:05

21.0

13.6

4:25

click

click

10/23

Quartier

30

6.5

12.8

4:36

click

click

10/25

Course 10 km
Halloween Hoot

42

10.0

14.1

4:15

click

click

10/28

Rivière Détroit
de la maison

0:46:23

10.0

12.8

4:38

click

click

10/30

Tapis Roulant Hotel

0:28:50

7.0

12.8

4:36

click

N/A

10/31

TEST Tapis Roulant

0:32:55

6.3

11.5

5:14

click

N/A

11/03

Rivière Détroit
de la maison

1:12:18

15.0

12.5

4:49

click

click

11/05

Rivière Détroit
de la maison

0:49:20

10.0

12.4

4:55

click

click

11/08

Rivière Détroit
de la maison

0:53:36

11.2

12.7

4:47

click

click

11/15

Jingle Bell
5k RUN RACE
Essex, ON

19:58

5.0

15.0

4:00

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11/18

Rivière Détroit
de la maison

0:53:39

11.5

12.9

4:39

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11/21

Rivière Détroit
de la maison

1:13:33

15

12.4

4:53

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11/26

Course 10 km
Turkey Trot

42:32

10.26

14.1

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9 réponses à “Carnet Sportif”
  1. Pic Spocket » Site Update: Fitness Log Page dit :

    […] http://www.tguertin.com/blog/fitnesslog/langswitch_lang/en […]

  2. Thierry dit :

    05/02 ROLLER Very windy conditions on the return from the Walker end…

  3. Pic Spocket » 1st long(ish) bike ride : Windsor – Amherstburg Loop dit :

    […] More information is available in the Fitness Log page. […]

  4. Thierry dit :

    05/17 Bike: The wind killed me on the return trip! It did help with maximum speed though =)

  5. Thierry dit :

    05/17 Roller blade: Well.. a good work out day: 60 km by bike earlier, then 20 km rollerblade in the evening with Craig, which came back from a 100 km bike ride.

  6. Pic Spocket » 100 km (63.5 mi.) Bike Ride to Harrow dit :

    […] I think it’s going to be a few days (more like a week) before I touch that bike again… I still managed to find enough energy to go for a 10 km rollerblade ride the evening of the same day (see Fitness Log). […]

  7. Pic Spocket » Upgraded Fitness Log page dit :

    […] I have started to list my Running Statistics since I just started this […]

  8. Pic Spocket » 3rd place : 5k run LifeStyle dit :

    […] In order to keep track of my race results, I have added a “race results” section in my “Fitness Log” […]

  9. Pic Spocket » Longest bike ride to date: 200 km (125 miles) dit :

    […] What was not soo funny was the wind. While it was not too strong, I had it on my back for the first 100 km, os it means I had to fight against it for the whole return trip. I have to say that the last 10 km were really a chore…